Калорійність становить приблизно 550 ккал в 100 г горіха, тому корисний і ситний арахіс необхідно споживати у невеликій кількості, не більше 50 г на добу.
Коробка (50 шт)
| Жири, г/100г | 36 |
|---|---|
| Білки, г/100г | 15.8 |
| Вуглеводи, г/100г | 40.1 |
| Калорійність, ккал/100г | 547 |
| кДж/100г | 2281 |
Арахіс корисний тим, що має багато рослинного білка у складі – 25,8 г на 100 г.
Калорійність продукту Калорійність даного виду горіха висока, близько 600 ккал на 100 грам. Бажано з'їдати в добу не більше 50 грам, але деякі джерела пишуть, що досить і 30 грам для однієї дорослої людини.
Арахіс сирий Арахісові горішки-боби – поживні, калорійні та найдоступніші за ціною. Містять багато рослинних протеїнів, тому особливо рекомендовані людям, які відмовилися від тваринних білків, а також спортсменам. У сирому вигляді арахіс корисніший, ніж в обсмаженому, через збереження корисних жирів.
Скільки калорій у 100 грамах арахісу? Харчова цінність 100 г сирого продукту – близько 560 ккал. Смажені боби містять близько 595 кілокалорій, а якщо додати до них сіль та спеції, то енергетична …
