Пів години занять плаванням, бігом, ходьбою, веслуванням, інтенсивним інтервальним тренінгом та силовими тренуваннями спалюють більше калорій, ніж інші види вправ.
Загалом науковці порахували, що, працюючи стоячи, працівник спалить лише 8 чи 9 додаткових калорій на годину. Для порівняння, чашка кави з цукром та вершками містить 50 калорій.
Катання на льоду на ковзанах також спалює близько 637 калорій на годину.
Людина, вагою близько 68 кг, виконуючи віджимання може спалити в середньому від 7 до 9 калорій за хвилину. Таким чином, за 15 хвилин активних віджимань ви спалите від 105 до 135 калорій.
Як підрахували фахівці, щоб скинути один кг ваги, необхідно втратити приблизно 7 000 ккал. Тобто, щоб скинути кілограм маси тіла, треба робити по 10 000 кроків щодня протягом 2 тижнів. Або, щоб прискорити цей процес, можна протягом тижня щоденно робити по 20 000 кроків.
За годину гойдання на гойдалках можна спалити близько 200 калорій.Aug 4, 2020 Катання на гойдалки дарує ейфоричне почуття польоту, волі. Спокій і щастя огортають вас, коли ви опускаєтеся з висоти.
