У звичайній банці нашого напою міститься 35 гр. цукру або 6 чайних ложок. По калорійності це рівно стільки ж, скільки в чашці капучіно або в половинці круасана".
у готових сніданках – до 20-25 г цукру на 100 г у солодких напоях (соки, солодкі газовані напої) – до 15 г у 100 мл
Розглянемо побутовий приклад. У 100-грамовій молочній шоколадці орієнтовно 60 грамів цукру. Тобто половина плитки шоколаду — це добова норма доданих цукрів.
Харчова цінність в 100 мл: вуглеводи 11,6г, білки 0г, загальні цукру 11,6, жири 0г, натрій 14мг. Енергетична цінність: 47 ккал.
Таблиця вмісту цукру в соку
| Вид соку | Вміст цукру в 100 мл | Ложок цукру на склянку (250 мл) |
|---|---|---|
| Гранатовий сік | 7-8 г | 4 ложки |
| Морквяний сік | 4-5 г | 2.5 ложки |
| Томатний сік | 3-4 г | 2 ложки |
| Для порівняння: Кока-Кола | 10 г | 5 ложок |
Нижче наведено таблицю вмісту цукру в різних соках і, для порівняння, вміст цукру в колі. При цьому найбільше цукру у виноградному соку – стандартний стакан містить майже 8 ложок цукру, що в півтора (!) Рази більше, ніж в кількість цукру в колі. Найменше вуглеводів міститься в томатному …
