Вживання 50-100 грамів чорносливу щодня знижує ризик серцевих захворювань. Чорнослив — це багатий на клітковину продукт, який допомагає випорожненню кишківника. Але деякі нові дослідження показують, що він має й інші корисні властивості.11 серп. 2023 р.
П'ять-шість штук чорносливу щодня – і ви в нормі. Чорнослив рекомендують у разі проблем із кишківником – у разі метеоризму, відчуття тяжкості, розпирання і болю в животі. Регулярне вживання чорносливу може допомогти запобігти запору.
Дієта з чорносливом смачна і корисна для очищення кишківника. Найпростіший рецепт – вісім ягід чорносливу потрібно подрібнити, перемішати зі склянкою знежиреного кефіру і випити ввечері замість вечері. В інший час слід харчуватися як звичайно, але не налягати на солодке і жирне.
Швидко схуднути на 5 кілограмів можна за допомогою водного голодування. В ці три дні потрібно пити лише воду у великій кількості, не варто нічого їсти. І під час періоду схуднення дуже корисно щодня робити клізми. Виходити з голодування потрібно поступово, акуратно збільшуючи порції їжі.
Щоб швидко втратити вагу без шкоди для здоров'я, важливо дотримуватись наступних рекомендацій:
- Зменшіть кількість споживаних калорій. Вам потрібно створити дефіцит: тобто споживати менше калорій, ніж ви витрачаєте. …
- Включіть до раціону більше білка. …
- Пийте багато води. …
- Регулярно робіть фізичні вправи. …
- Будьте терплячими.
До прикладу, 1 чайна ложка цукру з гіркою це 8 грамів цукру. Лікарка попереджає, що вживання занадто великої кількості чорносливу може призвести до підвищення рівня цукру в крові та збільшення ваги, тому рекомендується їсти не більше 10 чорносливин на день.
Можна зробити чудову поживну суміш із чорносливу та меду для схуднення. Для цього нам знадобиться чорнослив – 400 г, курага – 100 г, родзинки – 100 г, плоди шипшини – 100 г (можна замінити сиропом …
