Спосіб застосування Вживати дорослим по 2 таблетки на день під час прийому їжі.
Спосіб приймання вітамінів залежить від їх типу Водорозчинні вітаміни не накопичуються в організмі, тому їх потрібно приймати щоденно. Їх можна вживати як з їжею, так і без неї.
| Норма споживання вітамінів залежно від віку | ||
|---|---|---|
| Вітамін | Добова доза | |
| вітамін С (мг/добу) | 45 | 50 |
| вітамін А (рет. екв/добу) | 450 | 500 |
| вітамін D (мкг/добу) | 10 | 10 |
Деякі вітаміни варто приймати вранці для максимального засвоєння. Інші, особливо ті, що сприяють розслабленню, краще приймати перед сном. Час прийому вітамінів також може залежати від типу вітаміну та індивідуальних потреб організму: Вітаміни, розчинні в жирі (А, D, E, К).
Підсумовуючи, хотілося б сказати, що в разі необхідності можеливе поповнення дефіциту заліза медикаментозно. Препарат заліза краще приймати ввечері, так як в цьому випадку засвоєння буде близько 80%, на противагу 10% -ому рівню засвоєння заліза, прийнятого в ранкові години.
Вітаміни Солгардля шкіри, нігтів та волосся слід приймати по 1 таблетці двічі на день (вранці та ввечері) разом з їжею або після їжі. Курс становить мінімум два місяці, якщо випадання волосся інтенсивне, можна збільшити курс на чотири місяці.
