Таблиця калорійності супів

Супи мають позитивний вплив на організм, адже вони містять небагато калорій і сприяють покращенню травлення. Дізнайся, скільки калорій у твоєму улюбленому супі. Різноманітність рецептів супів – величезна. Суп – це суміш овочів, котра готується на м’ясному бульйоні. До них можна додавати макарони, злаки та рис. Супи, крім того, що смачні, ще й низькокалорійні, а також забезпечують велику кількість вуглеводів, харчової клітковини, калію, заліза, магнію та вітамінів групи В, вітаміну Е й бета-каротину.

Поживний склад супів

Вони також містять воду, дуже важливий невід’ємний елемент раціону. Супи є легкотравними завдяки варінню, що робить клітковину менш подразнюючою. Додатковим плюсом є той факт, що наш організм не перетравлює клітковину – тому це безцінна зброя у боротьбі із зайвою вагою. Найважливіше, що супи зберігають майже всі поживні елементи, які містяться в овочах. У випадку супів, вітаміни та мінеральні речовини вимиваються відваром, але все одно потрапляють в організм. Звичайно ж, це не вбереже від втрати чутливих вітамінів, таких як вітамін С. Найкращим його джерелом залишаються сирі овочі та фрукти. Ніщо не може розігріти наш організм так, як смачний суп. Щоб був ще й поживним, слід уникати супів, які заправлені засмажками чи великою кількістю сметани. Зате до них варто додавати розігріваючі приправи, такі, як імбир, кардамон або мускатний горіх.

Рекомендовані способи зберігання

Приготований суп не має залишатися в кімнатній температурі довше 2 год. (1 год. у випадку жарких днів). Пізніше його необхідно помістити в холодильник або заморозити – в іншому випадку може відбуватися небезпечне розмноження бактерій. Якщо ви хочете заморозити суп, спершу його слід охолодити в холодильнику – таким чином збережете максимальну поживну цінність. Після споживання, решту страви помістіть у нову чисту посудину – не залишайте в каструлі, в якій його приготували.

Де найбільше білків? ТОП-40 продуктів

–> 23.4.2021 Таблиця Калорійності Корисні поради Коментарі Коментарі не відображають думку редакторів та авторів блогу.

• Що таке дефіцит калорій та як його вирахувати?
• Де найбільше білків? ТОП-40 продуктів
• Залізо в продуктах: ТОП багатих на залізо продуктів харчування
• Продукти для підвищення тиску: що їсти якщо низький тиск?
• Ріпакова олія: користь та шкода для організму
• Як правильно записувати продукти в додаток: у сирому чи готовому вигляді?
• Як варити нешліфований рис (бурий рис)?
• Продукти для підвищення гемоглобіну: не м’ясом єдиним!
• В чому користь сироватки?
• 10000 кроків: скільки калорій спалює таке навантаження?

Файли cookie допомагають нам надавати послуги, аналізувати трафік та націлювати рекламу. Використовуючи наші послуги, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie. Більше інформації