Регулярне споживання бананів допоможе підтримувати і покращувати загальний стан вашого здоров'я. Про це пише Eatthis. Лікарі рекомендують в день споживати 1-2 банани, але не більше. Інакше це може негативно позначитися на вашій вазі чи балансі позитивних речовин в організмі.
Не існує суворих правил, але здоровий глузд і таблиця харчової цінності підказують, що варто обмежитися 1-2 бананами на день. Вони містять досить багато цукру та вуглеводів, а це може призвести до небажаного збільшення ваги.
Фахівці рекомендують їсти банани на сніданок тільки в поєднанні з іншими продуктами, щоб скомбінувати оптимальне співвідношення корисних жирів, білка і вуглеводів. Не бажано їх вживати і на голодний шлунок, оскільки так можна викликати подразнення кишківника.
Банани не варто їсти людям, які перенесли інфаркт та інсульт, а також пацієнтам з ішемією. Так, ці фрукти добре впливають на стан серцево-судинної системи, але тільки у людей зі здоровим серцем. Діабетикам. Цукровий діабет – ще одне захворювання, при якому не рекомендується вживати банани.
Банани замість таблеток: коли можуть допомогти. Серед них вітаміни групи B: B1, В2 і В6, вітамін С (третина добової норми) та РР, залізо, кальцій і калій, фтор і фосфор. Завдяки такому набору корисних речовин банани зміцнюють стінки судин, цілюще впливають на нервову, травну та серцево-судинну системи.
знижує ризик смерті від ішемічної хвороби серця, допомагає підтримувати оптимальний кров'яний тиск. Банани замінюють в організмі життєво важливі електроліти, більшість яких втрачається під час розладу шлунково-кишкового тракту. А клітковина, що міститься в бананах, також сприяє збалансованій роботі кишечника.
Скільки бананів можна їсти на день: правила споживання – Ретельно підготовлені поради. Posted on 2023. Зміст: [ hide] 1 Скільки бананів їсти на день? 2 Рекомендації щодо кількості. 3 Вплив бананів на організм. 4 Різновиди бананів і їх споживання. 5 …
