10 симптомів дефіциту тестостерону – що його викликає і як лікувати?

Тестостерон – це основний чоловічий статевий гормон, який у певній кількості виробляється і в організмі жінок. Його рівень природним чином знижується з віком, але більш значне зниження може відбуватися і під впливом інших факторів. Дізнайтеся, що спричиняє дефіцит тестостерону, які його симптоми та як підвищити його рівень для підтримки загального здоров’я.

Що таке тестостерон

Тестостерон – дуже важливий гормон для здоров’я чоловіка, який відповідає не лише за фертильність чи м’язову масу. Він міститься як в організмі людини, так і в організмі інших тварин. Цей переважно чоловічий гормон виконує кілька функцій в організмі, включаючи належну функцію фертильності, формування чоловічих статевих ознак та регулювання гендерних відмінностей. [1] [2]

Колись тестостерон вважався гормоном, який в основному відповідає за фізіологію та андрогенез у чоловіків і хлопчиків. Однак, крім того, він впливає на здоров’я кісток, що можна пояснити його перетворенням на естроген. Вплив тестостерону є комплексним, і дослідники також вивчають його роль у виникненні болю та роботі серцево-судинної системи у чоловіків і жінок. Щоб підкреслити важливість тестостерону, нижче перераховані всі процеси, де він відіграє вирішальну роль [3] [4]:

• розмір та сила м’язів
• ріст та сила кісток
• пониження голосу та поява волосся
• функція лібідо
• розвиток пенісу та яєчок і виробництво сперматозоїдів

Cимптоми низького рівня тестостерона

Рівень тестостерону у чоловіків природним чином знижується протягом життя, точніше після 30 років, його кількість зменшується на 1% на рік. Низький рівень тестостерону ще називають чоловічим гіпогонадизмом. Це стан, при якому яєчка не виробляють достатньої кількості тестостерону. Однак існує ще кілька причин його низького рівня. Непросто визначити, наскільки поширений низький тестостерон, але поки що загалом він становить 2,1% чоловіків, тобто 2 чоловіки зі 100 мають згадані труднощі. Однак треба враховувати також їхній вік. У молодих чоловіків це близько 1%, а от у старших чоловіків у віці понад 80 років ця проблема є у близько 50%. [5] [6] [8]

Цікаво, що дефіцит тестостерону частіше зустрічається у чоловіків з ожирінням. Згідно з дослідженнями, низький рівень тестостерону виявлено у 6,4% чоловіків із середньою вагою, тоді як до 30% чоловіків з ожирінням можуть мати дефіцит тестостерону. Подібна ситуація спостерігається і у випадку з діабетом, інші дослідження стверджують, що приблизно один з чотирьох діабетиків також має низький рівень тестостерону.

Вам, напевно, цікаво, що таке нормальний рівень тестостерону і коли він вважається низьким. Верхньою межею норми вважається від 1000 до 1200 нанограмів на децилітр. Нижня межа встановлена на рівні 300 нанограмів. За даними Американської урологічної асоціації, значення нижче 300 нанограмів вважаються низькими. [6] [9]

Як дізнатися, що у вас низький рівень тестостерону? Зосередьтеся на найпоширеніших симптомах, згаданих у наступних рядках.

Проблеми з ерекцією та пониженням статевого потягу

Зниження рівня тестостерону може призвести до зниження статевого потягу, який природно зменшується з віком, але частіше спостерігається у людей з низьким рівнем тестостерону. Іншою ознакою є проблеми з ерекцією, що може бути пов’язано зі зниженим виробленням оксиду азоту в тканинах пеніса, яке стимулюється тестостероном. Варто також зазначити, що еректильна дисфункція може бути наслідком не лише низького рівня тестостерону, але й високого рівня холестерину, високого кров’яного тиску, стресу та тривоги, вживання алкоголю та куріння. [7]

Депресія та емоційні гойдалки

Зниження сексуального потягу в основному також пов’язане з емоціями, але, крім цього, низький рівень тестостерону може спричинити депресію і смуток. Тестостерон впливає на регуляцію емоцій і настрою, тому симптомами його дефіциту також можуть бути втома, дратівливість і вже згадане зниження сексуального потягу. І останнє, але не менш важливе: проблеми з мотивацією та впевненістю в собі. [5]

Фізичні зміни

Окрім сексуальних і психологічних змін, дефіцит тестостерону супроводжується певними фізичними змінами. До них відносяться зменшення м’язової маси та енергії, збільшення жирової тканини, а також так звана гінекомастія (збільшення грудей) і випадіння волосся. [7] [10]

Вас можуть зацікавити ці продукти:

Як підвищити рівень тестостерону?

Дефіцит тестостерону, або гіпогонадизм, може бути визначений лікарями, іноді шляхом проведення тестів для визначення причини його низького рівня. Замісна терапія тестостероном (ЗТ) може бути у вигляді ін’єкцій, пластирів або гелів. Однак слід зазначити, що цей вид лікування може мати ряд побічних ефектів [10] [11]:

• вищий ризик захворювань серця
• збільшення грудей
• зниження вироблення сперми та зменшення яєчок
• акне та інші шкірні реакції
• зупинка дихання уві сні

Окрім медикаментозного лікування, існують природні способи стимулювання вироблення тестостерону, і мета статті – зосередитися на них.

Природні способи підвищення рівня тестостерону

Підтримання здорової ваги тіла

Підвищена маса тіла може бути причиною низького рівня тестостерону. За даними одного дослідження, опублікованого в журналі “Клінічна ендокринологія”, у юнаків з ожирінням у віці 14-20 років рівень тестостерону на 50% нижчий, ніж у тих, хто не має надлишкової ваги. [12] Зауважте, що наявність більшої ваги в старшому віці не є причиною зниження рівня тестостерону.

Можливо, вас не здивує, що люди з вищим рівнем тестостерону також мають більше м’язів. Частково це пов’язано з процесом, за який відповідає жирова тканина. Вона виробляє фермент ароматазу, який перетворює андрогени на естрогени. Однак естрогени через негативний зворотний зв’язок у гіпоталамусі знижують вироблення тестостерону. [13] Тож якщо ви думаєте, що було б добре скинути кілька кілограмів, щоб виглядати краще, зробіть те ж саме, щоб підвищити рівень тестостерону.

Збалансований раціон, збагачений тестостероном

Збалансоване харчування і здорова вага пов’язані між собою, тому, мабуть, не дивно, що правильний спосіб життя може впливати на тестостерон. Насамперед, важливо підтримувати оптимальне споживання поживних речовин протягом тривалого часу. Це пов’язано з тим, що часті дієти або переїдання можуть вплинути на рівень тестостерону. Намагайтеся зосередитися на збалансованому споживанні протеїнів, вуглеводів і жирів. [14]

Крім того, дослідження 2009 року свідчать, що d-аспарагінова кислота (DAA) також сприяє підвищенню синтезу тестостерону. До продуктів з високим вмістом d-аспарагінової кислоти належать, наприклад, бобові та горіхи, а також продукти з омега-3 жирними кислотами. Тому, якщо ви хочете підвищити рівень тестостерону, переконайтеся, що ваш раціон містить ці продукти. [15]

Для вироблення тестостерону наші залози потребують магнію та цинку, а клітини Лейдіга – холестерину. Тому певні продукти, такі як капуста, броколі та цвітна капуста, також можуть допомогти вам вивести естрогени, одночасно підвищуючи рівень тестостерону. Тому спробуйте включити їх до свого раціону. [16]

Заняття спортом та тестостерон

Окрім підтримання ваги та збалансованого харчування, для підвищення рівня тестостерону також важливі фізичні вправи та ефективні види тренувань. Згідно з дослідженням 2017 року, виробленню тестостерону сприяє фізична активність, а не втрата ваги. Однак також вірно і те, що фізична активність повинна бути помірною, оскільки надто високі рівні фізичних навантажень можуть спричинити низький рівень тестостерону. [12] [17]

Усі види вправ корисні, але для короткострокового і довгострокового підвищення тестостерону найкраще підходять силові тренування і високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT). [14]

Щоб підтримати вироблення тестостерону, слід зосередитися на піднятті ваги. Тому під час тренувань пам’ятайте про наступні поради [16]:

• Використовуйте комплексні вправи – станову тягу, присідання, жим штанги лежачи та жим штанги на плечах
• Збільшуйте навантаження – вправи з більшою вагою сприяють підвищенню вироблення тестостерону
• Не доводьте кожен сет до невдачі – ми навмисно використовуємо слово “кожен”, оскільки це нормально – довести себе до невдачі, але тільки на останньому сеті

Тестостерон та алкоголь

Ви, напевно, погодитеся, що надмірне вживання алкоголю шкідливе для людського організму в усіх аспектах. Більше того, алкоголь також негативно впливає на рівень тестостерону, і мова йде не про незначний вплив. Для вироблення тестостерону необхідні 3 залози – гіпоталамус, передня частка гіпофіза і яєчка. Алкоголь впливає на кожну з них, що може призвести до порушення вироблення тестостерону. [18]

У дослідженні 2019 року проаналізовано негативний вплив алкоголю на рівень тестостерону у чоловіків. У ньому представлені результати дослідження, в якому хронічні алкоголіки порівнювалися з добровольцями, які протягом 30 днів випивали по пінті віскі на день (американська пінта = 473,176 мл, або 0,47 л). Майже всі чоловіки-алкоголіки мали недостатній або низький рівень тестостерону. У здорових добровольців рівень тестостерону почав знижуватися через 72 години після травлення і через 30 днів досяг такого ж рівня, як у чоловіків-алкоголіків. [18] [19] Це означає, що не потрібні роки, щоб досягти стану здоров’я, подібного до запеклого алкоголіка, навіть місяця достатньо.

Надмірне вживання алкоголю також має негативний вплив у короткостроковій перспективі. Одна ніч, коли ви переборщили з алкоголем, може знизити рівень тестостерону до 40%, що може тривати ще 1-2 дні. Найгірший випадок – хронічне вживання алкоголю, оскільки воно може спровокувати атрофію (зменшення) яєчок, яка може бути незворотною. [13]

Тестостерон, стрес та кортизол

Багато хто називає стрес “невидимим вбивцею”, оскільки його вплив на здоров’я часто применшують. Під час стресу підвищується рівень кортизолу – гормону, відповідального за кілька процесів, таких як метаболізм та імунітет. І останнє, але не менш важливе: високий рівень кортизолу та стрес можуть підвищувати апетит, що призводить до збільшення маси тіла та шкідливих жирових відкладень, що може відображатися на рівні тестостерону. [12] [14] Стрес і тривога є звичайною частиною життя багатьох людей, але їхній негативний вплив набагато складніший, ніж багато хто думає.

Тестостерон та сон

Важливість 8-годинного сну – не просто міф. Для більшості населення 7-9 годин сну асоціюються з гарним самопочуттям. Після здорового харчування сон є другим за важливістю фактором для вироблення тестостерону. [13] За даними одного дослідження, всього 1 тиждень обмеженого сну може спричинити щоденне падіння рівня тестостерону на 15%. [12] Повноцінний сон може не тільки підвищити рівень тестостерону, але й знизити рівень кортизолу, про що вже згадувалося в попередньому пункті. [16] Ось чому для гормонального балансу важливо бути більш активним вдень і давати організму відпочинок вночі.

Добавки тестостерону

Правильне вироблення тестостерону можна підтримувати не лише сном, фізичними вправами та збалансованим харчуванням, але й харчовими добавками. Ось деякі з них, які можуть бути корисними [20] [21] [22]:

• Вітамін D – сприяє регуляції рівня тестостерону. Організм отримує його з сонячним світлом, але вам може знадобитися його додатковий прийом, якщо ви проводите занадто багато часу в приміщенні, маєте темну шкіру або живете далеко від екватора. Крім усього іншого, підвищення рівня вітаміну D також може сприяти поліпшенню якості сперми.
• DAA – d-аспарагінова кислота – ця амінокислота позитивно впливає на тестостерон, що, на думку вчених, може бути викликано збільшенням лютеїнізуючого і фолікулостимулюючого гормону.
• Цинк – вироблення тестостерону також може бути “заблоковане” дефіцитом цинку. Більшою мірою з цією проблемою стикаються спортсмени, оскільки він втрачається з потом. Цинк можна отримати з їжею, а також збільшити його споживання за допомогою харчових добавок.
• Ашвагандха – рослина, відома в традиційній індійській медицині, яка є насамперед адаптогеном, що допомагає впоратися з тривогою та стресом. Більше того, згідно з дослідженнями, прийом ашвагандхи підвищував рівень тестостерону на 10-22% у чоловіків, що доводить, що вона також має позитивний вплив на тестостерон.
• DГEA – ця абревіатура позначає гормон дегідроепіандростерон, який виробляється в надниркових залозах. Згідно з дослідженнями, 50-100 мг ДГЕА можуть підвищити рівень тестостерону на 20%.
• Tribulus terrestris – ця трава відома в фітотерапії протягом століть, а її вплив на рівень тестостерону та статевий потяг підтверджено кількома науковими дослідженнями.

Дефіцит тестостерону має цілу низку симптомів, які ви можете помітити без лікаря. Однак, якщо ви хочете бути впевненими у своєму рівні тестостерону, знайдіть фахівця, який проведе аналізи, щоб перевірити його точний рівень. Як було зазначено в статті, тестостерон має великий вплив на наш організм і, крім того, його рівень може дуже швидко знижуватися. Не завжди для його підвищення потрібно проходити лікування, іноді достатньо змінити спосіб життя та вживати відповідні харчові добавки. Вважаємо, що ви дізналися все важливе про тестостерон та його роль в організмі. Хочете, щоб ваші друзі дізналися про цей важливий гормон? Не соромтеся підтримати нашу статтю, поділившись нею.

Що таке гормон тестостерон у чоловіків, де він виробляється?

Вважається, що у брутальних чоловіків з широкими плечима і приємним низьким голосом креатин зашкалює. Це слово знайоме всім, але що таке тестостерон насправді?

Це речовина — головний чоловічий гормон, який впливає на розвиток вторинних статевих ознак, стиль поведінки і сексуальну орієнтацію. Саме цей гормон зробив чоловіків такими, якими вони є. Широкі плечі, ріст волосся на обличчі і грудях, низький голос – наслідки впливу тестостерону на організм.

У жінок тестостерон виробляється в зовсім невеликих кількостях корою наднирників і яєчниками, допомагаючи розвитку опорно-рухового апарату і організму в цілому. Але настільки глобального впливу на організм жіночої статі гормон, зрозуміло, не надає. Випадки з індивідуальним надлишком – виняток.

Місце вироблення і складу гормону

Якщо дослівно перекладати назва, те слово тестостерон походить від латинського testis – яєчко і грецького stereo – зміцнювати. Зрозуміло, гормон все ж необхідний трохи для інших цілей, чим для тих, що ясно читаються в назві, але так можна зрозуміти, де виробляється тестостерон. Орган, що виробляє основну кількість речовини — чоловічі тестікули (насінники). Крім яєчок, тестостерон в більш малих кількостях виробляється корою надниркових залоз і печінкою. Процес синтезу контролює найважливіша залоза внутрішньої секреції – гіпофіз.

Хімічна формула тестостерону C19H28O2.

Загальний рівень гормону в організмі складається із зв’язаного та вільного тестостерону, їх відсоткове співвідношення становить:

• 2% вільного;
• 44% пов’язаного з глобуліном;
• 54% зв’язаного з альбуміном та іншими білками.

Вільний і зв’язаний з альбумінами тестостерон у чоловіків активно впливає на організм, в той час як глобулін здатний сповільнювати дію гормону.

Після сорока років процес вироблення значно сповільнюється, чоловік втрачає приблизно один відсоток від загальної кількості тестостерону в рік. Цей процес відбувається дуже повільно, але вже до шістдесяти років можуть з’явитися проблеми з вагою, кістки стануть менш міцними, а статева функція може значно змінитись. Знижений рівень тестостерону в крові також збільшує ризик інфаркту.

Функції тестостерону і його нормальна кількість

Для того, щоб розібратися в природі тестостерону, необхідно зрозуміти, за що відповідає цей гормон. У людському організмі він виконує дві головні функції:

• Будучи анаболічним стероїдом по своїй структурі й властивостям, тестостерон сприяє спалюванню жирової прошарку і зростання м’язової тканини внаслідок активізації оновлення клітин, а також зміцненню кісток скелета.
• Будучи андрогеном, тестостерон у чоловіків відповідає за ступінь прояву вторинних чоловічих статевих ознак.

Недолік гормону призводить до зниження статевого потягу, швидкої стомлюваності, зміну настроїв і порушень сну.

У нормі кількість тестостерону в крові змінюється протягом дня, причому вранці концентрація набагато вища, чим увечері. Пори року також впливають на рівень гормону в крові: до осені він значно зростає. Кількість синтезованого гормону у представників сильної статі в двадцять разів більше, чим у жінок, що цілком логічно, враховуючи важливу роль тестостерону в організмі чоловіка. Нормальний вміст гормону у чоловіків змінюється від 11 до 33 нмоль/л, у жінок – від 0,24 до 2,7 нмоль/л-Підвищений або знижений вміст гормону загрожує поганим самопочуттям і деякими ускладненнями.

Аналіз на кількість тестостерону

Якщо у чоловіка знизилося лібідо, виникла еректильна дисфункція, зміни настрою, а кістки стали більш крихкими, це привід звернутися в лабораторію для здачі аналізу. Це відноситься і до жінок, які помітили у себе збільшення росту волосся в небажаних місцях, порушення менструального циклу і відсутність овуляції.

Для підготовки до здачі аналізу необхідно стриманість на пару днів від куріння і занять фізичними вправами. Необхідно проконсультуватися з лікарем щодо прийнятих препаратів і скасувати їх, якщо це можливо, як мінімум за тиждень до аналізу. В лабораторію треба прийти вранці з 8 до 11 годин, перед процедурою не можна снідати, необхідно витримати не менше 8, але не більше 14 годин голоду, переїдати в дні перед здачею аналізу теж не варто. З вени береться кров, сироватка якій досліджується на предмет того, який рівень тестостерону міститься в крові. Великі відхилення від норми в будь-яку сторону свідчать про наявність ендокринних захворювань.

Підвищений рівень тестостерону

Здавалося б, підвищений чоловічий гормон тестостерон в організмі представників сильної статі принесе тільки плюси: посилене лібідо, статева активність, яскравий прояв вторинних статевих ознак. Але не все так просто, адже велика кількість тестостерону в крові призводить до:

• Жирній шкірі, що, в свою чергу, є причиною появи акне і вугрів;
• Підвищення ймовірності раку передміхурової залози;
• Появі залисини на голові і збільшенню кількість волосся по всьому тілу;
• Підвищення концентрації еритроцитів у крові;
• Апное під час сну, при якому на деякий проміжок часу легкі перестають вентилюватися;
• Пригнічення процесу вироблення сперматозоїдів, що може призвести до безпліддя.

Не варто думати, що чоловік, у якого тестостерон синтезується у великих обсягах, буде виглядати як високий, м’язистий красень з густим волоссям. Люди з підвищеним рівнем гормону, як правило, присадкуваті, з великою кількістю волосся скрізь, крім голови, на якій утворюються малосимпатичні лисини. До того ж, надлишок тестостерону загрожує надмірною агресивністю.

До причин, чому організм чоловіка починає у величезному обсязі виробляти гормон, відносяться:

• Низький вміст глобуліну, який зменшує активність гормону в організмі;
• Новоутворення і пухлини в яєчках різного генезу, які провокують посилену роботу клітин Лейдіга;
• Адреногенітальний синдром, при якому наднирники починають посилено синтезувати статеві гормони;
• Хромосомний набір типу XYY;
• Прийом певних лікарських препаратів.

Значна зміна гормонального фону у чоловіка і тестостерон, що виробляється у великих кількостях, не є нормою, тому вимагає ретельного обстеження у ендокринолога.

Знижений рівень тестостерону

З роками організм починає синтезувати все менше тестостерону, це абсолютно нормально.

Але якщо спостерігається дефіцит гормону у чоловіків у молодому віці, то варто звернутися до лікаря і здати аналізи, оскільки такий стан проявляється в наступних неприємних симптомах:

• Знижується статевий потяг, виникає еректильна дисфункція;
• Знижується кількість м’язової маси, чоловік стає слабким;
• Вторинні статеві ознаки поступово зникають;
• Метаболізм стає повільним, і починає накопичуватися жир на стегнах, грудях та сідницях, формуючи жінкоподібну фігуру;
• Тонус організму падає, людина відчуває нестачу сил, настрій постійно знижений, може виникнути депресія;
• Знижується концентрація уваги і розумові здібності;
• Шкіра стає в’ялою, а кістки – більш крихкими, що може призвести до остеопорозу.

Захворювання у чоловіків, що характеризується надмірно малим рівнем тестостерону в організмі, називається гипотестостеронемия, і може бути як природженою, так і придбаної протягом життя.

До причин, здатних уповільнити процес синтезу тестостерону в організмі чоловіка, відносяться:

• Алкоголь, який є основним винуватцем гипотестостеронемии, а пиво, до того ж, містить аналоги жіночих гормонів;
• Гіперпролактинемія, при якій гіпофіз починає виробляти підвищену кількість пролактинов;
• Курс прийому глюкокортикостероїдів або інших стероїдних гормонів;
• Запалена передміхурова залоза;
• Порушення в роботі надниркових залоз;
• Порушення в харчуванні, підвищена кількість вуглеводів в дієті;
• Малорухливий і сидячий спосіб життя.

Сприяють зниженню рівня чоловічого гормону в крові і деякі хронічні захворювання, особливо цукровий діабет, атеросклероз, ожиріння, туберкульоз, ВІЛ та СНІД, алкоголізм, астма і гіпертонія. Тому варто звернути увагу на ці хвороби, перш чим починати підвищувати рівень тестостерону в крові.

Нормалізація рівня тестостерону

В залежності від того, наскільки критично знизився рівень гормону в крові, ендокринолог повинен визначити подальшу стратегію лікування. Як правило, при незначних відхиленнях від норми достатньо застосування народних засобів і природних способів лікування.

Нормалізація сну

Велика кількість гормонів утворюється вночі, тому, якщо людина мало спить, то організму просто не вистачає часу на повноцінний синтез. Всі засоби, які будуть використовуватися під час лікування, не матимуть належного ефекту, якщо період сну пацієнта становить менше семи-восьми годин. Необхідно стежити за станом організму, деяким достатньо і шести годин, щоб виспатися, головне — щоб людина встигав добре відпочити і відчував себе бадьорим. Для того, щоб сон був максимально продуктивним, необхідно добре провітрити кімнату, а також відмовитися від теплої ковдри і нижньої білизни, щоб не перегрівати яєчка. Перед сном краще не переїдати, не палити і не пити алкогольні напої. Вечірній спорт краще замінити сексом, який корисний для посиленого синтезу гормону.

Коригування харчування

Природа багата природними стимуляторами, які позитивно впливають на клітини Лейдіга, що виробляють гормональне речовина. До таких продуктів відносяться:

• Морепродукти, містять велику кількість корисних для чоловіків білка, а також вітаміни А і Е, цинк і селен. Не варто відмовлятися від крабів і креветок в раціоні, організм подякує хорошим самопочуттям за таку підтримку.
• Овочі, фрукти і різноманітна зелень, які не тільки допомагають організму насититися корисними вітамінами та мікроелементами, але і нейтралізують багато шкідливі речовини, які потрапляють в шлунок разом з іншою їжею.
• Різні каші, які містять багато клітковини, яка поліпшує циркуляцію крові в області малого тазу, що, у свою чергу, допомагає тестикулам виробляти гормон.
• Спеції, особливо гострі, сприяють посиленій переробки естрогену і виведенню його з організму.

Помірне фізичне навантаження

Тренування – відмінний спосіб підвищити рівень тестостерону, але при цьому не варто занадто займатися дуже старанно, перевтома призведе до зворотного результату. Оптимальний режим тренувань – 2-3 рази в тиждень, при цьому одне заняття не повинно тривати довше години. Не варто нехтувати розминкою, вона повинна займати не менше чверті години.

Відмова від шкідливих звичок

Оскільки саме куріння і алкоголь призводять до збоїв у виробленні гормону, що необхідно відмовитися від них зовсім або хоча б знизити інтенсивність вживання. На час лікування важливо припинити вживання будь-яких алкогольних напоїв, незалежно від градусів.

Гормональна терапія

Якщо коригування харчування і способу життя не допомагають організму виробити необхідну кількість тестостерону, вдаються до медикаментозним засобам і гормонозаместительной терапії. Препарати, що містять екзогенний тестостерон, прописуються тільки в крайніх випадках, а дозування ретельно розраховуються, виходячи з індивідуальних особливостей організму пацієнта. В ході лікування екзогенний тестостерон сприяє нормалізації гормонального фону і виробленню природного гормону.

Людським тілом керують гормони, і найголовніше в цьому питанні – гармонія і стабільність. Будь-які коливання в гормональному фоні призводять не тільки до погіршення загального самопочуття, але і до ендокринних захворювань різного ступеня тяжкості. Для того, щоб залишатися здоровим і красивим чоловіком, який приваблює протилежну стать, важливо стежити за рівнем тестостерону в крові і знати, як можна виправити ситуацію, поки зміни не стали незворотними.

Схожі записи:

Розділи сайту

• COVID-19 (3)
• Алергія (5)
• Аналізи (149)
• Бактеріологія (431)
  • Гонококи (5)
  • Диплококи (5)
  • Клебсієлла (24)
  • Лептоспіроз (9)
  • Стафілококи (78)
  • Стрептококи (26)
  • Трихомоніаз (41)
  • Уреаплазма (58)
  • Хламідії (69)
  • Аборт (31)
  • Вагітність (94)
  • Захворювання (1 189)
    • ЗПСШ (20)
    • Молочниця (71)
    • Цистит (37)
    • Герпес (175)
    • Гіпергідроз (168)
    • Грибок (159)
    • Зморшки (236)
    • Пітниця (17)
    • Попрілість (29)
    • Препарати (374)
    • Аналізи (28)
    • Гормони (255)
    • Цукровий діабет (183)
    • Щитовидна залоза (307)
    • Дихальні захворювання (4)
    • Захворювання очей (1)
    • Захворювання ротової полості (2)
    • Захворювання шкіри (2)
    • Паразити і інфекції (13)
    • Про вітаміни (1)
    • Про харчування (1)
    • Сердечні захворювання (1)
    • Травми і переломи (4)
    • Дитячі (27)
    • Діагностика (11)
    • Жіночі (36)
    • Лікування (84)
    • Чоловічі (13)
    • Тромбоз (190)
    • Аскариди (48)
    • Глисти (589)
    • Гострики (49)
    • Діагностика (36)
    • Лікування (81)
    • Лямблії (79)
    • Очищення (56)
    • Препарати (322)
    • Рецепти (1 443)
    • Спина (506)