Під динамічною йогою зараз розуміють різні види оздоровчої практики, котрим характерно послідовне виконання нетривалих поз, об'єднаних у єдиний комплекс. Ці методики можуть базуватися як на поєднанні елементів йоги та лікувальної гімнастики західного зразка, так і на синтезі кількох різних східних практик.
Як йога впливає на наш організм? Заняття йогою дозволяє збільшити кількість внутрішньої енергії, покращити настрій, сон, рівновагу. Також йога допомагає підтримувати тонус м'язів та координацію рухів, зменшує болі у хребті ( коли ви ведете сидячий спосіб життя), а також знижує напругу і головні болі.
"Існує п'ять різновидів йоги: хатха-йога, раджа-йога, джняна-йога, карма-йога і бхакті-йога. Мета у них одна, а методи різні", – пояснює Оксана. Йога розуму, або раджа-йога вважається вищим ступенем, порівняно з хатха-йогою.
У всій своїй сутності йога з її індуїстським чи буддиським віруванням не сумісна з християнством, бо, практикуючи йогу, людина намагається власними зусиллями досягнути умиротворення, що нівелює жертву Христа. Тому краще пошукати інші види спорту чи занять.
Чим корисна йога дітям Йога вигідно відрізняється серед інших видів спорту тим, що її позитивні властивості поширюються не тільки на фізичну форму. Вона рекомендована для тих, кому потрібно: Попрацювати над координацією рухів. Поліпшити поставу, зробити суглоби рухливішими, а зв'язки гнучкими.
Кому не можна займатися йогою До цієї хвороби призводять так само вправи на розвиток розтяжки. Також освоювати йогу забороняється тим, хто має: гострі і хронічні захворювання, психічні розлади, хвороби серця і крові, інфекційні ураження опорно-рухового апарату, важкі черепно-мозкові травми і травми хребта.
Аштанга йога це система йоги розроблено Індійський майстер йоги Крішна Паттабхі Джойс. Ім’я “Аштанга” це поєднання слів “ашта” (“вісім”) і “анга” (“член”), “ “кінцівка” або “шлях”) .
