Що можна робити на біговій доріжці?
На біговій доріжці для зміцнення серцевого м'яза підійде режим звичайної ходьби зі швидкістю до 6,5 км/год. або монотонний біг зі швидкістю 7-8 км/год.. Тривалість тренування має становити щонайменше 30 хвилин. Проводиться вона щонайменше 2-3 рази на тиждень. Збережена копія
Що буде, якщо кожен день ходити на біговій доріжці?
Регулярна ходьба хороший спосіб скинути вагу. Такі заняття є оптимальними для непідготовлених або повних людей. Ходьба не перевантажуватиме серцево-судинну та інші системи організму, але дозволить спалити калорії. Щоб схуднути, просто ходіть біговою доріжкою в середньому темпі. Збережена копія
