Морква, баклажани, оливки, картопля, пастернак, огірки, селера, помідори, цукіні, салат латук. У процесі теплової обробки овочі втрачають цукор, тому в приготованому вигляді вони більш дружелюбно сприймаються кишечником. Кіноа, рис, пшоно, кукурудзяна крупа, гречка.
Дієта за синдрому подразненого кишківника полягає у відмові від продуктів харчування, що спричиняють підвищене газоутворення в кишківнику, здуття живота, закреп або діарею. Також у разі СПК важливо виключити напої та їжу, що подразнюють слизову оболонку кишківника (наприклад, фрукти з великим вмістом фруктози).
Спостерігається біль у животі — постійний або рецидивуючий, найчастіше у гіпогастрії і лівому нижньому квадранті; може бути гострим, спастичним, нестерпним, але майже ніколи не будить хворого вночі.
Якщо у вас є проблеми з кишечником, вам краще уникати β-фруктанових волокон, тобто певних продуктів, які їх містять:
- грейпфрути,
- банани,
- фініки,
- чорнослив,
- продукти з сімейства цибулевих,
- брюссельська капуста,
- спаржа,
- боби та горіхи
При синдромі подразненого кишечника застосовують такі препарати для усунення неприємних симптомів: Лоперамід від діареї, Дюфалак або Нормаз від закрепу, Папаверин або Дротаверин від спазмів, Еспумізан або Мотилігас від метеоризму та ін.
Обирайте зернові крупи та хліб грубого помелу — це допоможе відновити функцію всмоктування у кишечнику. Надзвичайно корисні для відновлення мікрофлори кишечника кисломолочні продукти: кефір, сир, сметана, ряжанка, йогурт. Молочнокислі бактерії захищають від гнильних процесів у організмі.
Синдром роздратованого кишечника – хронічне захворювання, яке виникає при нераціональному харчуванні, малорухливому способі життя. Воно супроводжується порушенням травлення, хворобливими спазмами. Делікатна проблема заважає налагодити особисте життя і …
