Що допомагає укріпити м'язи тазового дна?
Про вправи Кегеля Основне завдання вправ Кегеля полягає в тому, щоб допомогти вам зміцнити м'язи тазового дна. Ці м'язи підтримують ваш сечовий міхур та кишечник. Завдяки вправам Кегеля ви зможете: Контролювати або запобігти нетриманню сечі.
Що робити, якщо слабкі м'язи тазового дна?
Якщо дисфункція тазового дна виражена слабо чи середньо, то впоратися можливо за допомогою регулярних тренувань інтимних м'язів. Основні методи тренувань: Вправи Кегеля. Техніка полягає у скороченні, утриманні та розслабленні м'язів з різною частотою та інтенсивністю.
