Зміст:
Морква (сира (свіжа))— хімічний склад, харчова цінність
Морква містить 9,6 г вуглеводів в 100 г продукту.
Калорійність — 41,0 ккал.
Склад:
Жири — 0,2 г,
Білки — 0,9 г,
Вуглеводи — 9,6 г,
Вода — 88,3 г,
Зола — 1,0 г.
Сумарний вміст цукрів — 4,7, клітковини — 2,8 г, крохмалю — 1,4 г.
Вміст холестерину — 0,0 мг, трансжирів — 0,0 г.
Морква – білки, жири, вуглеводи (БЖВ)
У 100 г морква містяться 1% добової норми білка, жирів – 0% і вуглеводів – 3%.
| Кількість | Добова нова | |
|---|---|---|
| Жири | 0,2 г | 0.29% |
| Білок | 0,9 г | 1.24% |
| Вуглеводи | 9,6 г | 3.09% |
Вітаміни
З жиророзчинних вітамінів в морква присутні A, Бета-каротин, Альфа-каротин, D, D2 , D3 , E, K.
З водорозчинних – вітаміни C, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B12.
| Кількість | Добова нова | |
|---|---|---|
| Вітамін A (Ретинол) | 835,0 мкг | 92.78% |
| Бета-каротин | 8 285,0 мкг | 165.70% |
| Альфа-каротин | 3 477,0 мкг | 69.54% |
| Вітамін D | 0,0 мкг | 0.00% |
| Вітамін D2 (Ергокальциферол) | н/д | 0.00% |
| Вітамін D3 (Холекальциферол) | н/д | 0.00% |
| Вітамін E (Токоферол) | 0,7 мг | 4.79% |
| Вітамин K | 13,2 мкг | 11.00% |
| Вітамін C (Аскорбінова кислота) | 5,9 мг | 6.56% |
| Вітамін B1 (Тіамін) | 0,1 мг | 8.33% |
| Вітамін B2 (Рибофлавін) | 0,1 мг | 7.69% |
| Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота) | 1,0 мг | 6.25% |
| Вітамін B4 (Холін) | 8,8 мг | 1.76% |
| Вітамін B5 (Пантотенова кислота) | 0,3 мг | 6.00% |
| Вітамін B6 (Піридоксин) | 0,1 мг | 7.69% |
| Вітамін B9 (Фолієва кислота) | 19,0 мкг | 4.75% |
| Вітамін B12 (Кобаламін) | 0,0 мкг | 0.00% |
Мінерали
Cпіввідношення мінеральних речовин (макро- і мікроелементів), що містяться в морква, представлено в таблиці за допомогою діаграм.
| Кількість | Добова нова | |
|---|---|---|
| Кальцій (Ca) | 33,0 мг | 3.30% |
| Залізо (Fe) | 0,3 мг | 3.00% |
| Магній (Mg) | 12,0 мг | 3.00% |
| Фосфор (P) | 35,0 мг | 5.00% |
| Калій (K) | 320,0 мг | 6.81% |
| Натрій (Na) | 69,0 мг | 5.31% |
| Цинк (Zn) | 0,2 мг | 1.82% |
| Мідь (Cu) | 0,0 мг | 0.00% |
| Марганець (Mn) | 0,1 мг | 4.35% |
| Селен (Se) | 0,1 мкг | 0.18% |
| Фтор (F) | 3,2 мкг | 0.08% |
Морква свіжа Моркішка – калорійність
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле “Я не робот”. Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
Хочу справді похвалити простоту та зрозумілість, а також обсяг бази даних. Версія для ПК і мобіл. справді супер!
Чудовий проект і нарешті мені вдається худнути, а все завдяки тому що знаю скільки калорій щоденно споживаю та скільки спалюю. Вже починаю трішки орієнтуватися в цих цифрах, раніше не приділяла цьому важливого значення, а тепер навіть додала до загального раціону нові страви. Ще раз спасибі.
Без сумніву це корисний сайт один з найкращих які я знаходив. Дуже дякую за ваше існування я вже втратив 14кг. І усвідомлюю що без вас цього б не досягнув. Ви просто дуже мені допомогли. Ви Класні!
Хочу справді похвалити простоту та зрозумілість, а також обсяг бази даних. Версія для ПК і мобіл. справді супер!
Чудовий проект і нарешті мені вдається худнути, а все завдяки тому що знаю скільки калорій щоденно споживаю та скільки спалюю. Вже починаю трішки орієнтуватися в цих цифрах, раніше не приділяла цьому важливого значення, а тепер навіть додала до загального раціону нові страви. Ще раз спасибі.
Без сумніву це корисний сайт один з найкращих які я знаходив. Дуже дякую за ваше існування я вже втратив 14кг. І усвідомлюю що без вас цього б не досягнув. Ви просто дуже мені допомогли. Ви Класні!
