Оливки – не тільки смачний та ароматний делікатес, але й корисний продукт, який здатний принести величезну користь здоров'ю. Багаті білками, жирами, вуглеводами, клітковиною, вітамінами та мінералами, оливки є джерелом безлічі корисних речовин.
Серед головних вигод оливок для організму можна виділити їхній сприятливий вплив на серцево-судинну систему. Оливкова олія, одержувана з оливок, багата на мононенасичені жири, які сприяють зниженню рівня холестерину в крові, запобігають утворенню тромбів і покращують функціонування серця.
Крім того, оливки є добрим джерелом антиоксидантів, які допомагають захищати організм від вільних радикалів та підвищують його захисні функції. Антиоксиданти також знижують ризик розвитку ракових захворювань, запальних процесів та інших серйозних патологій.
| Користь оливок | Опис | Категорія |
|---|---|---|
| Багаті на антиоксиданти | Оливки містять поліфеноли, які допомагають боротися із шкідливими вільними радикалами в організмі. | Здоров'я |
| Зміцнюють імунну систему | Оливки багаті на залізо і вітаміни, які сприяють підтримці здоров'я імунної системи. | Здоров'я |
| Знижують ризик серцево-судинних захворювань | Оливки містять мононенасичений жир, який допомагає знижувати рівень холестеролу і запобігає утворенню тромбів. | Здоров'я |
| Підтримують здоров'я шкіри | Оливки містять вітамін Е та інші поживні речовини, які допомагають покращити стан шкіри та запобігають її старінню. | Краса |
| Знижують ризик розвитку раку | Оливки містять антиоксиданти, які допомагають знизити ризик розвитку ракових захворювань. | Здоров'я |
| Поліпшують травлення | Оливки містять клітковину, яка сприяє нормалізації процесу травлення і запобігає запори. | Здоров'я |
Про те, що оливки дуже корисні, знали ще давньогрецькі лікарі. І лише зараз вчені довели, що плоди оливок містять вітаміни та мікроелементи, що в них є антиоксиданти – речовини, що перешкоджають старінню організму.15 січ. 2009 р.
Чому корисно їсти оливки?
Оливки багаті вітамінами групи В, які сприяють покращенню обмінних процесів, покращують стан шкіри, волосся, покращують роботу мозку, нервової та серцево-судинної систем, нормалізують роботу печінки, підвищують тонус організму в цілому та беруть участь у багатьох інших важливих процесах в організмі.
Які хвороби лікують оливки?
Вони покращують обмін речовин, добре впливають на роботу щитовидної залози, зміцнюють кістки та суглоби, лікують хвороби серця, печінки та шлунково-кишкового тракту. Відомо сприятливий вплив оливок та оливкової олії на стан шкіри та волосся.
Скільки оливок на день можна їсти?
З користю для здоров'я рекомендується з'їдати 5–10 оливок або маслин на день.
