Ви хворієте частіше і одужуєте довше. Це найочевидніша ознака слабкого імунітету. Ослаблена імунна система не може ефективно протидіяти бактеріям, грибкам та вірусам. Експерти кажуть, що якщо ви хворієте на застуду частіше, ніж три рази на рік, це ознака слабкого імунітету.18 серп. 2023 р.
Ознаки ослабленого імунітету
- Сильна стомлюваність, зниження працездатності.
- Сонливість, млявість, апатія. …
- Відсутність апетиту.
- Зниження гостроти зору.
- Порушення координації рухів.
- Зміна кольору і стану шкірного покриву (висип на губах, прищі на обличчі, «заїди» в куточках губ і т.
Зниження імунітету, сприяють такі чинники, як сильні стреси або постійне перебування організму в стресових умовах, фізичні перевантаження, неправильне, незбалансоване харчування, дефіцит вітамінів і мікроелементів, безконтрольний прийом лікарських засобів.
Причини, які ведуть до зниження імунітету Шкідливі звички. (Тютюнопаління, алкоголь тощо). Фізичне або розумове перенавантаження. Надмірне, надлишкове або нерегулярне харчування.
Що реально можна зробити для зміцнення імунної системи
- не куріть;
- регулярно вживайте фрукти й овочі;
- більше рухайтесь;
- частіше бувайте на свіжому повітрі;
- підтримуйте здорову масу тіла;
- не зловживайте алкогольними напоями;
- достатньо спіть;
- уникайте стресів.
Аналіз крові – імунограма в Києві Імунограма – це метод діагностики, спрямований на оцінку стану імунної системи людини. Це лабораторне дослідження, за допомогою якого вдається встановити основні показники імунної системи, визначити рівень здатності організму протистояти різним інфекціям.
Зробіть прогулянки на свіжому повітрі своєрідним ритуалом, постарайтеся якомога менше часу витрачати на марне сидіння без діла. Варто вибирати їжу, яка може принести користь організму, а не завдавати удару по якихось органах. Необхідний позитив – намагайтеся якомога посміхатися й …
