Кращий час вживання фруктів, особливо цитрусових: з 06.00 до 12.00. Але, якщо ви страждаєте підвищеною кислотністю, то навіть парочка часточок може обернутися печією, нетравленням і безсонням.
Дієтологи стверджують, що найкраще це робити за дві-три години до сну. Справа в тому, що в нічний час метаболізм сповільнюється, тому навіть фрукти чи ягоди можуть не перетравитися. Як наслідок виникає бродіння, яке є причиною поганого самопочуття та тяжкості в животі зранку.
Свіжі фрукти, якими так люблять завершувати трапезу, категорично заборонено їсти після щільного обіду. Потрапивши в шлунок разом з їжею, вони можуть спровокувати бродіння, бурління і здуття в животі. Щоб травлення не порушувалося, фрукти потрібно їсти за пів години до обіду або через кілька годин після їжі.
Обідати потрібно в районі 12:30 та 13:00, але найкращим часом для денного приймання їжі вчені вважають 12:38. А коли справа доходить до вечері, необхідно вкластися у період між 18:00 та 18:30, але оптимальним часом є 18:14.
Підвищення рівня цукру в кровіФруктоза, яка є в складі фруктів, надає організму швидку енергію, яка буде корисною вдень. Але вночі, коли організм повинен відпочивати, цього робити не потрібно. Якщо людина вживатиме фрукти на ніч, в неї може сильно підвищитися рівень цукру в крові.
Фрукти краще вживати строго до їжі! А наша середньостатистична людина робить це після їжі, провокуючи довге бродіння в шлунково-кишковому тракті.
Стиль життя. Шкідливо для здоров’я: 6 причин, чому не можна їсти цитрусові одразу після їжі. Оксана Москаленко 26 січня 2024 в 12:01. 320. Поширити. Фото: Freepik | 6 причин не їсти цитрусові відразу після їди. …
