У разі зловживання виникає ризик розвитку захворювань на діабет та серцево-судинної системи. Можуть бути проблеми з обміном речовин в організмі, оскільки молоко містить насичені жири, і зловживання продуктом призведе до перевантаження кишківника та збою в роботі метаболізму.5 серп. 2023 р.
Коров'яче молоко відрізняється від грудного надмірно високим вмістом білка, натрію, кальцію і при цьому містить недостатню кількість незамінних поліненасичених жирних кислот (важливих для розвитку мозку і зору заліза, йоду, цинку, міді, вітамінів С і Е).
Однак деякі факти про коров'яче молоко геть розбивають теорію його корисності. Зокрема, той факт, що воно містить багато тваринного жиру – близько 50% калорій, що містяться в молоці, припадає на жири.
| Норма споживання молока на день для здорової людини | |
|---|---|
| Вікова категорія | Кількість порцій молока/день |
| Діти до 18 років | 3-4 порції |
| Дорослі 18-65 років | 2-3 порції |
| Люди похилого віку старше 65 років | 3-4 порції |
15 лют. 2019 р.
Важливо пам'ятати, що кожен організм індивідуальний. Однак не можна заперечувати користь цього напою. При вологому кашлі молоко може посилити вироблення слизу та посилити симптоми. І тут краще уникати молочних продуктів.
Дієтологиня запевняє, що вживати молоко у похилому віці не варто. З віком людський організм може втрачати ферменти, які допомагають йому засвоювати молоко. Таким чином, у людей похилого віку може виникати непереносимість цього продукту.
Однозначно, ні. Проте молоко – це не обов’язковий продукт в раціоні. Ви можете знайти альтернативне джерело кальцію, калію та білку. Наприклад, кальцієм збагачені: кунжут, мигдаль, зелені листові овочі, бобові, соя, сардини, злаки, броколі та цвітна капуста. Сучасна харчова індустрія …
