Сильні емоції або стрес: Нестабільні емоції, стрес або тривожність можуть впливати на сон. Діти можуть мати кошмари або прокидатися вночі через переживання. Несприятливе середовище для сну: Занадто гаряче або холодне середовище, шум, яскраве освітлення або незручне ліжко можуть заважати спокійному сну.25 серп. 2023 р.
Як допомогти заснути немовляті
- Налагодьте режим сну дитини як вдень, так і вночі. …
- Починайте привчати малюка до режиму сну і неспання приблизно з трьох місяців, якщо ще не встановили його до цього віку.
- За можливості самі дотримуйтеся режиму сну дитини. …
- Галасливі веселі ігри ― вдень.
- Уникайте активних занять вечорами.
Скільки годин сну необхідно моїй дитині?
| Вік | Така кількість сну необхідна Вашій дитині на добу (= 24 години) |
|---|---|
| 3 тижні | 16 – 18 годин |
| 6 тижнів | 15 – 16 годин |
| 4 місяці | 9-12 годин вночі плюс 2 рази денний сон (по 2-3 години) |
| 6 місяців | близько 11 годин вночі плюс 2 рази денний сон (по 1-1,5 години) |
Причинами такої ситуації можуть бути психоемоційні перевантаження дітей, зміна місця та умов проживання, стреси та підвищений рівень тривоги як дітей, так і їхніх батьків. Тому ми підготували кілька рекомендацій для батьків, які можуть допомогти налагодити якісний сон у дитини.
Якщо дитина спить спокійно і міцно, то це свідчить про те, що малюк росте і розвивається нормально. Якщо ж дитина прокидається багато разів за ніч і важко вкладається, це може свідчити багато про що, наприклад, про вікові зміни, коли малюкові вже не потрібно спати стільки, як раніше, або про емоційне перенапруженні.
Японські вчені знайти оптимальний спосіб заспокоїти немовля, яке плаче й не може заснути. Для цього вони радять походити з немовлям на руках протягом кількох хвилин, після чого посидіти з ним іще п'ять-вісім хвилин, перш ніж вкладати у ліжечко.
Педіатр Людмила Раковськастверджує, що навіть дорослі знають, як важко заснути, коли тіло та нервова система напружені. А дитині все це дається …
