Раціон балерини максимально збалансовано. Ніякого цукру та майонезу. Основні вуглеводи вони одержують із фруктів, овочів та цільного зерна. Джерелами білка стають риба, птиця без шкіри, а також нежирна яловичина та молочні продукти зі зниженою жирністю.11 січ. 2019 р.
Що їдять балерини?
Крім води балетна дієта дозволяє вживання натуральних фруктових та овочевих соків, чаю та кави. Головний акцент у дієті балерин робиться на складні вуглеводи. Саме вони є джерелом енергії. Це різні крупи, хліб із борошна грубого помелу.
Яке харчування має бути у балерини?
Балерини сидять на строгій дієті, практично голодують Балерини не голодують, а правильно харчуються. Повинен бути повноцінний та збалансований раціон харчування. м'ясо, риба, супи, фрукти, овочі. Важливо приймати вітаміни та мікроелементи: кальцій, омега-3, комплекс амінокислот, магній, калій, вітамін D3.
