Вага зменшується, але замість красивої підтягнутої фігури ви отримуєте в нагороду обвислу шкіру та стрес. Практикуючи йогу, ви будете худнути повільніше, але разом з позбавленням зайвих кілограмів буде напрацьовуватися м'язова тканина, завдяки чому ваша фігура почне набувати красивих обрисів.
У багатьох людей йога асоціюється з високими духовними практиками, які важко інтегрувати у своє повсякденне життя. Втім це хороший вибір фізичної активності, що допомагає підвищити витривалість, зміцнити кістки й м'язи та стати більш гнучкими і рухливими.
Ритмічно виконувані вправи змушують тіло коливатися, створюючи своєрідний ефект гідравлічного масажу. А ще йога знижує апетит, позитивно впливає на рівновагу та гнучкість, поліпшує кровообіг, збільшує сексуальне бажання, покращує сон, знижує ризик розвитку цукрового діабету і серцево-судинних захворювань.
Щоденний спорт – гарний регулятор "життєвих" показників організму. Регулярні фізичні навантаження корисні для серця. Вчені кажуть, що під час спорту організм людини збільшує частоту серцевих скорочень, що сприяє покращенню кровообігу і, своєю чергою, дозволяє знизити ризик появи серцево-судинних захворювань.
Скільки разів на тиждень займатися? Якщо ви хочете отримати від йоги реальну користь для здоров'я, зміцнити своє тіло і нервову систему, оптимальним режимом буде 3-4 рази в тиждень. 2 рази в тиждень – це критичний мінімум і чекати результатів в цьому випадку доведеться довше.
Як йога впливає на наш організм? Заняття йогою дозволяє збільшити кількість внутрішньої енергії, покращити настрій, сон, рівновагу. Також йога допомагає підтримувати тонус м'язів та координацію рухів, зменшує болі у хребті ( коли ви ведете сидячий спосіб життя), а також знижує напругу і головні болі.
9 видів йоги на вибір. Усі стилі йоги об’єднує здатність викликати відчуття легкості та розслаблення. Однак вони відрізняються за своїми конкретними напрямками. Наприклад, якщо ви …
