Чому варто їсти ківі на сніданок і як схуднути за допомогою цієї ягоди

Ківі – одна з найкорисніших ягід, яка вміщує безліч корисних вітамінів і мінералів. Часто її використовують для грамотного схуднення, вживаючи на сніданок. Ми в joy-pup розповімо, у чому користь ківі та чому його варто ввести у свій раціон.

Найбільша кількість вітамінів

Ківі ще називають «китайським аґрусом», у ньому неймовірно багато корисних елементів. І зрівнятися з ним можуть лише деякі ягоди. Чим же корисний ківі? У ньому є такі вітаміни як: А, В1, В2, В6, В9, С, РР. До речі, лише одна ягода забезпечить вас добовою дозою вітаміну С.

Крім великої кількості вітамінів, у ягоді є цинк, залізо, магній, кальцій, калій, фосфор, натрій. Такий набір елементів сприяє боротьбі зі стресом, а також допомагає під час схуднення.

Ківі та схуднення – чому варто їсти ягоду?

Є багато різних дієт, заснованих на ківі. За допомогою цієї ягоди справді можна схуднути, але при виборі дієти краще проконсультуватися з фахівцем, щоб бути впевненим у її корисності.

Однією з найкорисніших властивостей ківі можна назвати те, що в ньому є антиоксиданти. Вони допомагають ефективно спалювати калорії, а значить, і швидше худнути.

Чи варто їсти ківі на сніданок?

Крім інших корисних мікроелементів, у цій ягоді є вітамін С. Завдяки цьому ви зможете наситити свій організм енергією, підвищити його імунну опірність. Також ягода чудово впливає на м’язовий тонус, покращує травну систему, що дозволяє завжди почуватися добре.

Фахівці рекомендують не відмовляти собі в ківі і їсти ягоду на сніданок або ж просто використовувати як перекушування. Вона допоможе наситити організм корисними мінералами та привести свою фігуру до ладу.

Сподобалася стаття? Поділіться з друзями!

За допомогою ківі можна схуднути на 5 кілограм за 2 тижні

Скинути зайві кілограми перед літом допоможе ківі. Це корисний дієтичний продукт, він містить мало калорій і вуглеводів, але має велику кількість вітамінів і мікроелементів.

Всього за 2 тижні дієти з ківі ви зможете позбутися від 4-5 зайвих кілограмів.

Дієта проходить в 2 етапи: перші 7 днів слід харчуватися за одним принципом, а другий тиждень – інакше.

Також рекомендується з’їдати по 10 ківі в день. Для кращого результату поєднуйте дієту з фізичними вправами.

Сніданок: чашка чаю без цукру, 1 варене яйце, бутерброд з сиром без масла, 3 ківі

Обід: 250 грам вареного курячого м’яса, порція салату зі свіжих овочів і зелені без солі, 5 ківі

Вечеря: 250 г сиру, склянка соку, води або чаю, 2 ківі

Перед сном: склянка нежирного йогурту або кефіру, 30 грам сиру.

Сніданок: яєчня-омлет з 2 яєць, 1 шматочок житнього хліба, склянка соку, 3 ківі

Обід: 3 помідори, 300 грам вареної риби, тост, чай, 4 ківі

Вечеря: варена куряча грудка, варене яйце, фруктовий салат з ківі та іншими інгредієнтами за смаком, заправлений лимонним соком або нежирним йогуртом.

Перед сном можна їсти сир і ківі.