У сауні жарко (70–110°С) і сухо (вологість 5–7%). У бані ж, навпаки, тепло (40–65°С) і дуже вогко (вологість – 50-100%). Зрозуміло, що чим вища температура, то сухішим має бути повітря, аби не завдати шкоди шкірі і системі кровообігу. Для багатьох суттєвої різниці між банею та сауною немає.
Рекомендується за один захід перебувати в парній кімнаті не більше 15 хвилин, при цьому перший сеанс потрібно обмежити 4-8 хвилинами. В цілому в сауні дозволено перебувати не більше 3 годин на день.
1. Головна відмінність сауни від бані полягає у вологості. Адже в парній, у бані температура повітря досягає 40-70оС, а відносна вологість складає 90-100%, в той час як у сауні, при температурі 90-110 оС, вологість повітря коливається в діапазоні 10-25%. В ідеально прогрітій сауні повітря сухе.
Відвідування сауни – справа не тільки приємна, але й корисна. Парилка сприяє зміцненню імунітету, позбавляє від стресу і підвищує життєвий тонус. На жаль, не всім людям можна ходити паритися за станом здоров'я.
Що ще не можна робити в сауні
- Не мийтеся з милом. Перед парною не потрібно митися з милом, краще просто сполоснутись. …
- Не мочіть волосся. Через мокре волосся збільшується тепловіддача і зросте ризик теплового удару. …
- Не переїдайте і не ходіть у лазню голодними.
Баня допомагає при лікуванні вегетавних розладів серцево-судинної системи, на початкових стадіях гіпертонії і гіпотонії, легкій формі сахарного діабету, хронічних ревматичних захворювань шкіри, поліартриті, порушеннях жирового обміну, хронічних захворюваннях шкіри.
Різниця між сауною та банею – в різних режимах температури і рівня вологості. У сауні жарко (70–110°С) і сухо (вологість 5–7%). У бані ж, навпаки, тепло (40–65°С) і …
