Нирки — це, насамперед, наймогутніший фільтр. Вони мають справу з усіма токсинами, мікробами, інфекціями, які потрапляють в організм. Якщо печінка всі шкідливі речовини розкладає, то нирки потім їх фільтрують з крові й виводять.27 січ. 2022 р.
Нирки “обожнюють” морську рибу і солодкий перець, яблука, капусту і, звичайно ж, кавуни і дині (як сечогінний засіб). Для того щоб “допомогти” ниркам, особливо якщо вони не цілком здорові, обмежте споживання кисломолочного сиру, шоколаду і продуктів з високим вмістом кальцію і вітаміну С.
Необхідно виключити з меню жирні сорти м'яса, риби, наваристі м'ясні і рибні бульйони, субпродукти, консерви рибні, шпинат, щавель, гриби, томати, шоколад, винні ягоди, сливи, яблука, червона смородина, какао, міцний чай, кава, алкоголь.
Для нормального функціонування нирок та профілактики їх захворювань рекомендуємо вживати в їжу жирну рибу, солодку картоплю, зелені овочі та оливкову олію. Лосось, тунець та інша жирна риба, багата на жирні кислоти омега-3, можуть стати корисним доповненням до будь-якої дієти.
Ось декілька порад, які допоможуть зберегти ваші нирки здоровими.
- Будьте фізично активними
- Харчуйтеся правильно
- Перевіряйте й контролюйте рівень цукру в крові
- Перевіряйте й контролюйте свій артеріальний тиск
- Пийте достатню кількість води
- Не куріть
- Приймайте ліки лише за призначенням лікаря
Близько 1100 мл/хв – такий обʼєм крові потрапляє в нирки та становить 22% серцевого викиду. Нирки самостійно регулюють виділення надлишків води та електролітів з організму. До прикладу, при підвищеному артеріальному тиску, вони виводять надлишок рідини, повертаючи тиск в норму.
Біль у нирках – одне з найбільш неприємних відчуттів. Дізнайтеся про основні причини, симптоми, фактори ризику, як …
